Sophrologie

La sophrologie avec Poz N’Go : un temps pour soi, adapté à chaque public

Faire une pause, relâcher les tensions et retrouver davantage de calme : les séances de sophrologie au Mans et en Sarthe proposées par Poz N’Go offrent un moment à part dans le quotidien. Le sophrologue accueille les participants dans son centre situé dans le quartier des Maillets, au Mans. Il intervient également dans toute la Sarthe, au sein des entreprises, des établissements pour seniors ou au domicile des particuliers.

Des séances pour accompagner le bien-être des salariés

En entreprise, Poz N’Go anime des séances de sophrologie pour les salariés de 45 minutes, pour des groupes de 10 personnes maximum. Ce format permet aux collaborateurs de profiter d’une pause sans bouleverser l’organisation de leur journée.

Les exercices les invitent à porter leur attention sur leur souffle, à détendre leur corps et à prendre du recul face aux sollicitations professionnelles. Ils peuvent ensuite reprendre certaines pratiques de manière autonome, par exemple avant une réunion ou pendant une période chargée. Pour l’entreprise, ces séances constituent une action concrète en faveur de la qualité de vie au travail et un moment partagé entre collègues.

Une activité douce pour les résidents des EHPAD et maisons de retraite

Poz N’Go se déplace aussi dans les EHPAD, les maisons de retraite et les résidences seniors. Le sophrologue adapte les exercices au rythme et aux possibilités des participants. Une grande partie de la séance peut se dérouler en position assise, avec des mouvements simples et sans recherche de performance.

Pour les résidents, cette activité crée une parenthèse de détente et un rendez-vous collectif propice aux échanges. Elle peut être proposée ponctuellement ou intégrée au programme d’animations de l’établissement.

Un accompagnement personnalisé pour les particuliers

Les particuliers peuvent découvrir notre accompagnement en sophrologie et rencontrer le sophrologue Poz N’Go au centre des Maillets, au Mans. Une séance à domicile peut également être organisée ailleurs en Sarthe. Cette souplesse permet de choisir le cadre qui convient le mieux à chacun.

L’accompagnement tient compte des attentes de la personne : s’accorder un temps de repos, apprendre à mieux écouter ses sensations ou disposer d’exercices simples pour traverser plus sereinement certaines situations du quotidien.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La séance commence par un échange qui permet au sophrologue de présenter son déroulement et de connaître les besoins des participants. Il guide ensuite des exercices autour de la respiration, du relâchement corporel et de l’évocation de sensations agréables. Chacun pratique à son rythme, dans un cadre calme et bienveillant. Un court temps d’échange peut conclure la séance pour recueillir les impressions de ceux qui souhaitent les partager.

En groupe ou individuellement, au centre Poz N’Go ou sur le lieu de vie ou de travail des participants, la sophrologie s’adapte ainsi aux besoins de chacun.

Pour préparer votre rendez-vous, découvrez les principes et le déroulement de la sophrologie, puis consultez les séances individuelles ou les séances en groupe. Contactez Poz N’Go pour choisir le format adapté à vos besoins.